7 lợi ích 'hay ho' của sữa đối với sức khỏe

Sữa tươi không chỉ thơm ngon mà còn đem lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe của bạn.

1. Giúp phát triển cơ bắp

(Ảnh minh họa)

Sữa có chứa nhiều protein, thành phần quan trọng để phát triển cơ bắp. Vì vậy, việc uống sữa có thể giúp duy trì độ săn chắc của cơ bắp và giúp da bạn căng mọng hơn. Trong sữa cũng có nhiều vitamin D, hỗ trợ sức khỏe của các hệ cơ, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.

2. Làm tóc óng mượt

(Ảnh minh họa)

Protein và lipid trong sữa giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, canxi sẽ giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa bệnh rụng tóc. Sữa còn chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng khác giúp tóc khỏe mạnh như vitamin A, vitamin B6, Bioti và kali.

3. Giúp giải rượu và bảo vệ dạ dày

(Ảnh minh họa)

Nếu bạn trót uống quá nhiều sau một cuộc vui, hãy uống một cốc sữa nóng. Sữa được cho là có thể bảo vệ dạ dày của bạn khỏi cồn rượu, bia và trung hòa nồng độ axit trong cồn. Vì vậy, sữa nóng chính là phương pháp giải rượu hiệu quả.

4. Giúp răng và xương chắc khỏe

Sữa chứa nhiều canxi hơn bất kỳ bất kỳ loại thực phẩm nào. Trẻ đang thay răng, mọc răng rất cần được uống sữa. Ngoài ra, để canxi trong sữa có thể phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm chọn loại sữa có chứa cả vitamin D.

5. Hỗ trợ giảm cân

(Ảnh minh họa)

Theo nghiên cứu khoa học, những phụ nữ uống sữa hàng ngày có khả năng giảm cân nhiều hơn những người không uống sữa. Nếu bạn đang đói và muốn ăn uống một thứ gì đấy để lót dạ, uống một cốc sữa nóng là một lựa chọn tốt nhất.

Cũng theo các nhà dinh dưỡng học, thời điểm tốt nhất để uống sữa là trong bữa ăn tối hoặc khi ăn hoa quả.

6. Giúp tăng năng lượng và giảm stress

Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng nên khi bạn căng thẳng, mệt mỏi trong công việc hay học tập, uống một cốc sữa sẽ giúp bạn thay đổi trạng thái. Khi cơ thể bạn tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa, năng lượng của bạn tăng trở lại và bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn để tiếp tục công việc.

7. Giảm đau bụng kinh

(Ảnh minh họa)

Vào những ngày “đèn đỏ”, chị em có thể bị đau bụng kinh, đầy bụng hay đau lưng. Lúc này, một cốc sữa nóng sẽ giúp chị em xoa dịu cơn đau và thư giãn hơn.

Mời Quý khách tới uống thử sữa tươi Anchor miễn phí ngay tại cửa hàng của Hifood! Chúng tôi xin đảm bảo là nhà cung cấp chính thức của thương hiệu bơ sữa Anchor tại Việt nam.